体重の増加が止まりません。
確かに運動量は落ちていますけど、そこまで落ちているかと言われるとそこそこ走っていますし、まだ他の人に比べるとマシな方だと思います。
それでも、太る。食べた分だけ太る感じです。
なんでかなと思ったのですが、ホルモンが影響するようです。
｢中高年でお腹が出る｣のは不摂生が原因ではない 体型を大きく左右する若いときとの違いとは
年齢とともに筋肉は付きにくくなり、トレーニングの効果も若い頃とは大きく異なります。その鍵を握るのが「男性ホルモン」やアナボリック・ホルモンの減少。生活習慣病や心身の衰えにも直結するこの現象に、私たちはどう向き合えばよいのでしょうか。※上記のリード文はAIが作成しました
男性ホルモンの減少でメタボになりやすい。
なんですと。
まぁだから何だという話なんですが、どうやっても加齢により減るようです。
で、結局はトレーニングや食事、生活習慣の見直しで改善していくしか無いようですね。
でも、若い頃と同じ運動をしても筋肉量の増え方も異なり、それほど効果が無いのだとか。
どうしろというのか。
やはり、食事量を減らすことも考えないといけなさそうです。
ラーメンの食べる回数を減らすしかないかな・・・。
