冬に運動することの方が夏よりも効果が高いらしいです。
https://diamond.jp/articles/-/261322
脂肪燃焼量でいうと約4倍。
4倍はすごいですね。
暑い夏にだらだら汗をかきながらの方が痩せるイメージが強いのですが、やはり寒い中の方が体を温める熱量が必要になるため燃焼が多いのでしょう。
でもジムとか暖房の効いた室内だと意味が無さそうですね。
やはり外を走るのが最適かな。
さらに中京殿負荷を連続して運動するよりも、短時間の休憩をはさみながら行う高強度インターバル運動の方が、脂質代謝の改善効果が優れているとのこと。
それならランニングもイマイチか。
こうなったら外で腕立てやスクワットをするか。
いやいや、どうせそんなことは続きませんからね。
それに、もう3月。だいぶ暖かくなってきました。
やはり地道に食事を抑えて運動をする基本的なダイエットで行きたいと思います。
