「朝はしっかり食べる」が内臓脂肪増加の原因に？「お腹が空くのは量が足りないから」ではない…血管の専門医が20年以上続ける＜太らない朝食＞（婦人公論.jp） - Yahoo!ニュース
最近、鏡を見るたびに「なんとなく以前と違うな…」と、年齢による変化を感じはじめている方もいらっしゃるのではないでしょうか。血管の専門医である池谷医院院長・池谷敏郎先生は「体を劇的に変えるのは『毎日の
「朝は食べ過ぎず、抜かず、「食べる量を減らして、質を高める」こと。それが、内臓脂肪を増やさず、血管を守る1日のスタートと覚えておいてください。」
朝食をがっつり食べるのは良くないらしいです。
そうすると昼食もがっつりたべることになるのだとか。
最近血糖値スパイクという言葉もよく聞きます。
急激に血糖値を上げるような食べ方はまずいみたいですね。
本当に内臓脂肪が落ちないんですよね。
こんなにランニングしているのにどうしてだろうと思います。
ただの食べすぎなんですけどね。
朝食は納豆に酢を入れて食べるようにしています。
すぐに改善はしませんが、徐々に良くなっている気もしています。
