最近ショートスリーパーになれるという本を読みました。
ごく一部のロングスリーパーの人以外はみなショートスリーパーになれるらしいです。鍵は昼寝を挟むこと。それでも5時間睡眠で足りるなら素晴らしいことです。
しかし、別のところでは「睡眠負債」が話題となっています。6時間睡眠でも続けると負債は溜まっていくようです。心臓病など多数の健康上の問題を引き起こす可能性があります。
子供が出来てから自分の時間が少なくなり、出来れば睡眠時間を削ってその時間を充てたいです。しかし、翌日朝から睡眠不足だとかなりつらいので、やはり6時間、出来れば7時間以上は寝ないと起きているだけで頭が回っていない状態となってしまいます。
結局、睡眠時間はあまり減らせないだろうという結論に至りｍした。6時間は睡眠をとらないと動けません。
そして、6時間睡眠の時は極力昼寝をしないと午後のパフォーマンスが発揮できません。
ショートスリーパーになりたかったけど無理なので、起きている時間を有効に活用することを考えた方が良さそうです。
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