ダイエットを始めました。
やはり朝ごはんはちゃんと食べて、夕飯を減らすのが良いみたいですね。
【痩せる朝ごはん】卵かけご飯に足すと痩せホルモンがぐんぐん働き出す食材とは｜管理栄養士が解説 | ヨガジャーナルオンライン
「卵かけご飯って、ダイエット中には避けたほうがいいのでは？」 そう思ったことがある方も多いでしょう。ある食材をちょい足しするだけで、ただの定番メニューが、体内の「痩せホルモン」の働きを引き出し、血糖値の安定や食欲コントロールをサポートする朝食へと変わります。 痩せホルモンにはいくつか種類がありますが、今回はその中でも「...
そんな朝ごはんも納豆ご飯に卵を入れるのが良いのだとか。
なるほどね。
朝ごはんを抜くことが多かったのですが、ちゃんと食べるべきだなぁと思いました。
さて、そろそろ本気でダイエットです。
目標は80㎏を切ることですね。
